Ingredientes
1 zanahoria cruda;
1/2 remolacha cruda;
1 cucharada de avena;
1 cm de raíz fresca de jengibre;
1 vaso de agua.
Modo de preparación
Lavar, pelar y picar los ingredientes. Licuarlos hasta que el jugo quede homogéneo y beber 1 vaso al día.
2. Batido de fresa con hierbabuena
Ingredientes
1 taza de fresas;
10 hojas de hierbabuena;
1 cucharadita de semillas de chía;
120 mL de yogur natural;
1 cucharada de miel.
Modo de preparació
Licuar todos los ingredientes y tomar 1 vaso al día, si queda muy espeso, se le puede agregar un poco de agua o de leche desnatada. Las fresas pueden congelarse previamente para que el batido quede más refrescante.
3. Jugo verde con limón
Ingredientes
2 hojas de repollo;
1 hoja de lechuga;
1 zanahoria mediana;
1 palito de célery o apio españa;
1 manzana verde;
1 cm de la raíz fresca de jengibre;
1 cucharada de miel.
Modo de preparación
Lavar y cortar los ingredientes. Licuar y beber 1 vaso al día.
4. Batido de papaya y avena
Ingredientes
1 yogur desnatado;
2 cucharadas de avena o salvado de avena;
1 nuez de brasil o 3 almendras;
1/2 papaya pequeña (150 g);
2 cucharadas de aguacate.
Modo de preparación
Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuarlos hasta obtener una mezcla homogénea. Se debe tomar 2 a 3 veces por semana.
