Si quieres tener un peso IDEAL saludable es muy importante que manejes una buena rutina de ejercicios diaria y una alimentación completamente saludable. esta es Una buena alternativa para favorecer el tema del sobre peso y es comiendo saludable.Las bebidas con vegetales y frutas son una  buena alternativa a la hora de empezar a bajar de peso.
Ingredientes:
1 banana madura
6 hojas de espinaca
2 cucharadas de avena (30 g)
½ taza de jugo de naranja (125 ml)
5 fresas
½ taza de agua (125 ml)
Preparación:
En primer lugar, corta las bananas madura y las fresas. Luego lava las hojas de espinaca y extrae el jugo de naranja. Posteriormente coloca todo en la licuadora, incluyendo la avena y el agua. Para terminar, procesa todo hasta obtener un licuado homogéneo y a disfrutar de tu batido.